تعرفوا على فوائد التمارين الصباحية

NGI – الخميس، 23 يناير 2014 9:54 ص

الرياضة الصباحية تملأ الصدر بالأكسجين النقي، وسنتعرف في هذا المقال على الفوائد التي تعود على الرجال من التدريب الصباحي:

تنظيم الوقت: اذهب إلى الصالة الرياضية قبل العمل وسوف تجني العديد من المزايا، أهمها نشاط زائد وذهن صافي في الصباح، ومساء خالي من الارتباطات الرياضية يمكنك قضائه مع الأسرة أو الأصدقاء.

البدء في تنظيم الأيض: البدء في التدريب مبكراً يساعد في تنظيم الأيض الخاص بك وإبقاءه مرتفعاً لفترة طويلة، وبذلك يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية.

يمنحك الطاقة: الذهاب إلى الصالة الرياضية في الصباح الباكر، سوف يساعد ذلك إطلاق سراح الـ"أندورفين" والهرمونات الأخرى لتعطيك دفعة من الطاقة والتي غالباَ ما تستمر طوال اليوم.

ينظم شهيتك: التدريب في الصباح يساعد على تنظيم شهيتك لهذا اليوم، سوف تكتشف تدريجياً أن أوقات وجباتك أصبحت كالساعة وأنك لن تشعر بالرغبة الشديدة للطعام والانخفاضات الخطيرة في مستويات الطاقة.